Основна перевага йоги налічує понад силові тренування і кардіо роботи є:

• Гнучкість м'язів
• Рухливість суглобів
• Сила через весь діапазон руху - наприклад, на плече забирається через всю його диска під час до собаки/вниз-собака серії
• Деякі люди вважають, що це шлях для духовного розвитку. Я вважаю, що важкі присідання можуть заповнити цю нішу, а також.
• Воно містить конкретні практики для рівноваги і контролю дихання.

Як на основні сили, штанги і гімнастичні вправи набагато перевершують. Тримає планку-це одна річ, щоб запитати вашого хребта монтажників і ABS, але на корточках або тяги штанги важче, ніж ви-це зовсім інше.

Хоча докази - це ясно , що розтяжка до або після тренування не знижують хворобливі відчуття в м'язах або травми падіння, я виявив, цікаво (і без об'єктивних вимірювань), що трохи йоги вранці зменшує хворобливість м'язів від важких тренувань робити день чи два раніше.

У мене є свіжий встановив Ubuntu 13.04 і намагається запустити дві віртуальні maschines на ньому. Він працює на деякий час, а потім він застряє господар і гість (не відповідає на ping і SSH). Але це не перезавантаження. я повинен перезавантажити верстат. системний журнал не показують жодних ознак помилок. Я міг би використовувати деяку допомогу, щоб відстежити, чому це і як від нього позбавитися. Дякую

<Процесор кількість="4" автовизначення="помилкових">

<HardwareVirtEx включена="істинний" ексклюзив="істинної"/>

<HardwareVirtExNestedPaging включена="істинної"/>

<HardwareVirtExVPID включена="істинної"/>

<PAE включена="істинної"/>

<HardwareVirtExLargePages включена="хибно"/>

<HardwareVirtForce включена="хибно"/>

</ЦП>

<RAMSize пам'яті="8000" PageFusion="хибно"/>

<Сховався вказуючи="PS2Mouse" клавіатура="PS2Keyboard"/>

<HPET включений="хибно"/>

<Тип чіпсету="PIIX3"/>

<StorageController ім'я="язь" тип="PIIX4" PortCount="2" useHostIOCache="істинний" завантажувального="істинної"/>

<StorageController ім'я="Сата" тип="зображення" PortCount="30" useHostIOCache="помилкових" завантажувального="істинний" IDE0MasterEmulationPort="0" IDE0SlaveEmulationPort="1" IDE1MasterEmulationPort="2" IDE1SlaveEmulationPort="3">

Редагувати: це також маємо таку ж поведінку з VMware-плеєр.

Я не думаю, що є ідеальний "правильний" спосіб поділу, це дійсно залежить від ваших потреб.

Я особисто тримаю мій розділ підкачки практично на самому початку, просто так мені не потрібно, щоб перемістити його, якщо я не продовжу інший розділ. Але це зручність не проблеми з продуктивністю.

Наскільки ваші налаштування правильні, я не жорсткий диск / експерт ОС, але я думаю, що це нормально. Я сумніваюся, що зміна порядку дійсно впливають на продуктивність.

Вимкнути ефекти робочого столу. Це прекрасно працює з metacity о 10.10, і я б дуже здивувався, якби він був знятий для одного випуску.

Схоже, диск був підключений пристрій USB 1.0. Вона підключена до порту USB 3.0?

Я бачив проблеми з USB 3.0, що, коли ви відключіть їх запуску вони будуть монтувати повторно ще раз через декілька секунд. Якщо потім спробувати використовувати пристрої, що він може працювати дуже повільно. Після розслідування я виявив, що це було, тому що пристрій було демонтування як пристрій USB 1.0. Я не можу здатися, щоб знайти повідомлення про помилку у той момент.

Якщо це так, встановіть диск після видалення його повністю з системи - фізично вимкніть його і спробуйте знову.

Якщо ви використовуєте порт USB 3.0, спробуйте порт USB 2.0. Спробуйте різні порти USB 2.0, якщо проблема зберігається.

Він все ще збирається зайняти деякий час, щоб перейти на 80GB, але не 11 днів!

P2PKH: "виплатити відкритим ключем хеш"

Це як відбуваються угоди. Ви вимагаєте відправника на поставку дійсної підпису (із закритим ключем) і відкритий ключ. Скрипт виведення транзакцій буде використовуватися підпис, і відкритий ключ і через деякі криптографічні функції буде перевірити, якщо він збігається з відкритим ключем, хеш, якщо це так, то кошти будуть витрачається. Цей метод приховує ваш відкритий ключ у вигляді хеш для додаткової безпеки.

P2PK: "сплатити до відкритих ключів"

Це схоже на P2PKH; різниця в тому, що він не приховує свого публічного ключа. Хто використовує цей метод, щоб відправити кошти через P2P мережі показує людям їх відкритих ключів в подробиці угоди.

P2SH: "платити хеш скрипта"

Виходи з угоди просто скрипти, які, якщо виконуються з певними параметрами, в результаті логічного істинним або хибним. Якщо Шахтар проходить вихідний скрипт з заданими параметрами і результати в щоправда, гроші будуть відправлені на ваш бажаний результат. P2SH використовується для мульти-підписи гаманці роблячи висновок скриптів логіку, яка перевіряє наявність підписів, перш ніж прийняти транзакцію. P2SH може також використовуватися, щоб дозволити нікому, або ніхто, витратити ці кошти. Якщо висновок скрипта P2SH угоди становить всього 1 для true, то спроба провести вихідний без вказівки параметрів буде просто результаті в 1 робить гроші витрачає на тих, хто намагається. Це також відноситься і до скриптів, які повертають 0, роблячи вихід витрачається жодного.

Це може також використовуватися для головоломки, як цей один.

P2WPKH: "платити, щоб засвідчити відкритим ключем хеш"

Це була особливість segwit яка виступає за роздільне свідка. Замість того, щоб використовувати scriptSig параметрів для перевірки дійсності угоди, є нова частина операції під назвою свідок , де дія відбувається.

Також у чому різниця між BTC провів у P2SH і невитрачені вихід тут P2SH?

Це означає, що з усіх P2SH угод (правочинів, які можуть бути витрачені по кожному з набором параметрів [scriptSig], що призводить до виконання scriptPubkey з Правдою), які з невитрачених виходів не були погашені.

Я рекомендую це відео Андреас Антонопулос на биткоин сценаріїв.

Так, у Bitcoin простий, але працюючий скриптова мова, то чому ні ? Найвідоміший з Bisq

Маас сервер працює з 4 вузлами. Вузли введені в експлуатацію і знаходяться в стані готовності

Я біжу в проблему, при автоматизації установки операційної системи, використовуючи стандартний за замовчуванням заповнити файл.

Вузол починається від Маас webconsole, але вона не змогла витягти файл з відповідями з мас-сервер, використовуючи стандартний url (http://192.168.x.x/MAAS/metadata/latest/by-id/node-/?ВП=get_preseed). оскільки вузол не вдалося завантажити файл відповідей, установка повертається в автоматизованому режимі.

Годин в синхронізації та URL-адреса працює з веб-Маас браузер серверів.

Візьміть паперовий рушник, масло, протріть свій гострий, не зазубреним лезом суші з дуже полегшена нанесення покриттів на оливкова олія (достатньо, щоб slicken його). Потім виріжте точно ваш рол навпіл. Потім повторюйте, поки у вас є 8 однакових за розміром частин. Не забудьте посипати рол кунжутом або ікрою масаго (ікра) перед початком нарізки.

Масло-це те, що тримає рису від прилипання, як вставити на свій ніж.

Я не хочу, щоб хто-небудь міг скопіювати файли в будь-якому випадку, тому я прошу, якщо це можливо, щоб зробити Ubuntu запитувати пароль перед підключенням USB-накопичувачі і якщо так, то як це зробити?

Я міг би їх стан?

Я пішов на 10 годин в день.

Є іграшки, що лежать навколо. Я граю з ними, коли я вдома і через іншу частину дня.

Я був в змозі effecively ними не боротися, таким чином, що не вимагає від мене і моєї подруги (яка теж пішла за ті ж 10 часовий таймфрейм), щоб бути вдома для того, щоб працювати?

Деталі

• Один чоловік (безстрашний)
• Одна жінка (жирних)
• Одного віку (одного посліду)
• Фіксовані

Вони жили з 4 іншими кішками. Як тільки ми переїхали, вони були єдиною кішки в будинку.

Жирні і безстрашний тепер altercate. Причина здавалася ясною:

Жирні і безстрашний домінували інші 4 кішки. Тепер, з відсутністю конкуренції, вони намагаються претендувати на домінування один над одним.

^{Якщо вважаєте, що агресія викликається щось інше, будь ласка, вкажіть у вашій відповіді}

Вони можуть бути поруч один з одним без бійок, проте загальним для них будуть ганятися один з одним.

Дрібні подряпини були помічені на обох кішок, в тому числі і на носі. Безстрашний, здається, переслідує.

Однак, жирні, здається, виграє поєдинки, як безстрашний, як правило, мають більше видно подряпини, особливо на носі.

Я часто по SSH в мою коробку будинку зі школи, але звичайно, коли я міняю класи і мій комп'ютер припиняє, труба буде зламана. Однак, СШ просто блокує - клавіші Ctrl+з, Сtrl+З і поєднання клавіш Ctrl+Д не мають ніякого ефекту.

Це дратує, що треба перезавантажити термінал, і ще більше дратує, що треба закрити і заново створити нове вікно екрана.

Так що моє запитання, чи є простий спосіб зробити SSH померти правильно (тобто коли труба перестає "нормально" він вийде з повідомленням про зламаною труби)? Або я повинен з'ясувати, що ПІД вручну вбити його?

Цікаво, який файл містить змінну ALL_PROXY яких встановлюється мережевим менеджером, щоб я міг оновлювати його вручну.

Нещодавно я зустрічався з серйозним питанням з обліковими записами користувачів. У моїй системі є тільки один користувач адміністратор, по імені Вівек. Я додав ще одного користувача з ім'ям Віві і змінила своє привілей адміністратора. Після цього, я змінив привілеїв для облікового запису Вівек для звичайного користувача.

Оскільки Вівек є поточний користувач, я впустила з усіма правами адміністратора. Немає пароля для нового користувача адміністратора Віві і, отже, він був відключений за замовчуванням. Я більше не мають доступу до будь-якої адміністративної діяльності. Пізніше я виправив це шляхом редагування файл etc/групи.

Хіба це не серйозна помилка? Бути поточний користувач адміністратор, як я можу принизити себе до звичайного користувача і вибрався з крісла адміністратора? Я не отримав жодного попередження, що свідчить про відсутність інших адміністраторів існує для того, щоб управляти системою. Я пропоную це попередження має бути включено там в облікові записи користувачів, коли адміністратор змінює свої привілеї без будь-яких адміністраторів включена. Ваші думки?

в /dev/SDB представляє всю запам'ятовуючий пристрій. В окремих розділах розглядаються цифри після імені пристрої, наприклад sdb1-це 1-й розділ в пам'яті пристрою СДБ. Як USB флеш-накопичувачі, як правило, мають лише одну секцію, команда Mount повинна бути:

змонтувати /dev/sdb1 /mnt в/з USB

Стільки, скільки я хотів би сказати, що віртуальної пісочниці Windows робить ніякої шкоди для вас я не можу.

Віртуальний Windows веде себе точно так само як Windows на голий метал, тобто він не менш вразливий для шкідливих програм.

Всякий раз, коли ваш запустіть незахищену копію Windows може швидко заразитися вірусом йде з файлу, електронної пошти, веб-сайту або заражених пристроїв зберігання. Одна з основних функцій всіх шкідливих програм, щоб повторити. Саме це буде відбуватися на віртуальній машині теж.

Вірус не зможе заразити ваш дистрибутив Ubuntu хост, але він може

• сидіти в архіві ви зверталися з зламаної Windows (ви хочете отримати доступ до файлів поза віртуальної машини рано або пізно).
• зуміє поширитися від зараженої віртуальної ОС до мережі або до світової павутини.
• у випадку якщо ви дозволите вашій віртуальній ОС відкрити файли даних, що зберігаються на хост-машині, він може навіть бути в змозі, щоб шпигувати за вами.
• рідкісні віруси можуть заразити ваш маршрутизатор не менше з віртуальної машини. Просто відкрити там браузер для доступу до сторінки адміністрування вашого маршрутизатора від ВМ, якщо ви налаштовані скептично.

Тому в резюме заражених віртуальних вітринах не зможе заразити установки Ubuntu, але це все одно буде ризик для вас і для оточуючих. Тому настійно рекомендується для захисту віртуальної ОС Windows з відповідного антивірусного програмного забезпечення , перш ніж дати йому доступ до мережі або інтернету.

Програмне забезпечення, яке я встановлюю, вимагає /Ліб/бібліотеки libc.так.6, але це не на місці:

$> ЛС-л /Ліб/бібліотеки libc*
lrwxrwxrwx 1 корінь 14 2011-10-09 06:02 /Ліб/лайбкэп.так.2 -> лайбкэп.так.2.20
-RW-р-р-- 1 корінь 18832 2011-02-16 03:42 /Ліб/лайбкэп.так.2.20
-RW-р-р-- 1 корінь 1620736 2012-05-23 07:19 /lib/libcrypto.так.0.9.8

бібліотеки libc і пакетом libc6-dev не встановлено. Запустивши apt-отримати оновлення glibc версії не вирішить цього.

Що потрібно зробити, щоб усунути цю залежність?

Я постараюся зберегти це як можна коротше, але якщо це перевищує ліміт, то, будь ласка, ведмідь зі мною.

Мені 29 г/про індійський чоловік і в мене був серйозний (якщо не професійний) штангіст, коли я був молодшим. Я почав займатися культуризмом, коли мені було 17 років і переслідували його протягом 4 років. Потім я отримав травму плеча і одночасно життя стала більш вимогливою, і я не міг повернутися в спорт. Протягом 4 з гаком років я надів багато ваги і дійшов до 100 кг (220 фунтів), тобто 32 кг (70 фунтів) додаткове з моєї бази вагу, коли я був у спорті. Ах так, і нехай я не дуже високий. Я 5'9"

Мені виповнилося 25 і вирішив, що достатньо і потрапив в зал. Вперше в житті я вирішив запустити (який я думав, був біг) на біговій доріжці для більш швидких результатів. Давайте коротше і дозвольте мені сказати вам, що я не міг зупинитися з тих пір. Я кинула тренажерний зал і в найближчі 7-8 місяців, щоб робити більш серйозні біг і приєднався до траси.

Я пробігла свій перший напівмарафон (1:58 годин) в 10 місяців від початкової точки. Друге півріччя (курс Хілл - 2:10 год) ще 2 місяці і мій перший повний в іншому 3 місяці і я з тріском провалилася (5:35 годин)

Коли я побіг мій 1-ий повний я був 30 кг (66 фунтів) і добре виглядала. Тепер я знаю, що я перейшов з жирного ледачого хлопчика до півтора марафонець, а потім до повного марафонець трохи швидке і мій організм не міг впоратися зі стресом. Я на цьому не зупинився і побіг у 1 півріччі і 1 Повний у найближчі 4 місяці і мій другий раз пішли жалюгідні. Я закінчив в 4:40 годин.

Я пройшов через травми і погані гонки, але я не зупинилася. У червні 2014 року я закінчив 9 півріччя і 2 повних марафонів і підтримувати моя вага (плюс мінус 3 кг). Досі мої тю PR був 1:53 годин і тепер я хотів би поліпшити. Я додав йога і вага тіла Вправи в свою рутину і значно поліпшити себе і втратила ще кілька дюймів. Я пробігла 10 км пр (45:40 хв) і в 5:44 хв милі на практиці. Моя 1 км Найкраще 3:36 хв. і 14 с на 100 метрів. Я поставив всі ці ПРС до напівмарафону я тренуюся до листопада 2014 року.

Я зробив все fartleks, повторення роботи, швидкість роботи, довго працює і свердлить і закінчив напівмарафон в 1:43:10 годин. Хоча я очікував суб 1:40, але я був щасливий. Це був початок листопада 2014 року і продовжив своє навчання на повний марафон в середині січня 2015 року.

Я зробив усе, що сказав. Побіг великий пробіг тижнів, робили повторень і швидкість роботи і всі план запитав. Я зробила конус і навантаження карбюратор теж. Під час цього тренування я бігав два 20 версту. Кожен з 3:20 год дуже комфортно. Кожен тест сказав, що я в достатньо хорошій формі, щоб запустити суб 4 годинний марафон. Я зробив тренування Яссо 800 і комфортно на дистанції 10 повторень за 800 в 3:20 хвилин, з 2:30 хв відновлення між респ.

Тут я повинен згадати, що я вчився в Північній Індії і температур протягом грудня і Січня була нижче 10 градусів вранці. Гонка була на півдні і темп на гоночних дня було 19 градусів С.

Після здачі всіх зусиль у навчанні мене розрядився на 3 км і хотілося кинути. Мені вдалося через половину шляху і зробили 21 км за 1:48 hrs і темп був дуже зручним для мене. Тоді я відчував, що мені стає повільним. Це може бути марафон стіні, але якщо це було так, то він прийшов надто рано. Я почала перетягування і знову закінчив з нещасним терміни. Я закінчив 5:10 годин.

Так де ж я помилилася? Я повинен не піти на фуллерс і залишатися щасливими з половиною марафони? Навіть якщо хтось припускає, що я не прийму цей рада ха-ха! Я хочу, щоб запустити повний марафон і претендувати на Бостоні найближчим часом. Я знаю, що це займе багато часу, але я готовий тренуватися.

На даний момент я планую скоротити на непотрібні рас і поїзд досить швидко напівмарафону для себе, які, ймовірно, потраплять в 1-ий тиждень листопада. Я фактично вже 9 місяців на цій гонці. Я хочу, щоб запустити суб 1:30 гонки. Всі плани, які я бачу в інтернеті з 16 по 18 тижнів, але у мене близько 36 тижнів.

Я шукаю деякі поради про те, як я повинен приступити до тренувань. Я також хотів би отримати належну міцність і гнучкість навчального плану. Мої руки і ноги в тонусі, але у мене ще є кілька зайвих сантиметрів навколо талії. Ви знаєте всі люблять шість пачок і я не виняток :Р

Дякую Парфе